益生菌吃法 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年11月1日—低存活率菌種，較無益生菌早上吃還是晚上吃比較好的問題，主要差別在於「是否空腹」，通常會建議空腹時食用，益生菌早上空腹吃或益生菌睡前吃皆可，主因是 ...

2022年8月17日—所以一般建議益生菌可以隨餐吃或飯後吃，當然如果有特殊包埋技術，能抵抗胃酸的益生菌產品，就可依據產品的建議在飯前服用。Q2：益生菌怎麼吃？可以配溫 ...

5個NG的益生菌吃法—益生菌需要定殖在消化道才有辦法發揮它的作用，幫助排便順暢與調整體質，不過在進到消化道後，益生菌會面對兩大魔王，分別是胃酸與膽鹽，需要通過 ...

2023年1月31日—飲品包括咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，建議不要以這些飲品來代替開水，且如果真的非喝不可，也要和補充益生菌的時間間隔1-2小時比較好。

益生菌可平衡腸道菌相，抑制壞菌、增加好菌，有調整體質、改善腸胃功能的效果，所以許多人日常會補充益生菌保健，但是益生菌怎麼吃才正確？

2020年12月18日—一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚 ...

2022年3月10日—有些說法是說餐前吃益生菌效果會比較好，因為此時益生菌最快進入體內而且存活率是最高的，這其實也沒錯，但是也有一說是飯後吃益生菌效果比較好，因為此時 ...

2023年8月3日—康宏銘醫師表示，益生菌在飯前吃還是飯後吃，這倒沒有一致說法。可以空腹吃，不過陳文昭醫師建議，益生菌最怕胃酸，可以跟著三餐一起吃或者吃飯前提早吃， ...

2022年8月26日—那麼益生菌推薦什麼時候吃？建議可根據菌種的存活率來做飲食調整。如為低存活率菌種，建議空腹時食用，早上飯前或 ...

2020年8月11日—益生菌NG吃法一：時間錯誤...益生菌食用時間取決於產品是否具有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，若具有包埋技術則飯前、飯後、空腹，任何時候食用皆可，若否 ...