糙米白米 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年12月30日—白米、胚芽米、糙米誰最營養？怎麼吃最健康？現今飲食日漸西化，但大家還是常吃米食，米的種類這麼多，各種米到底有什麼不同？

2023年2月28日—糙米.糙米是指稻榖去除外殼後留下了胚芽與米糠，與五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整！熱量：354kcal·胚芽米.胚芽米是將糙米去糠層而成的，而 ...

2023年2月17日—很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但把白米跟糙米比較過後會發現，兩者的熱量其實沒有差很大。營養師提醒，糙米的營養價值不在低熱量，而是其中富 ...

2022年9月30日—台灣米食文化深入日常，但不同的米到底有什麼差異？營養師吳映澄表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、維生素 ...

2016年6月10日—藍玉芬指出，從營養的角度，植物表皮蘊含的營養素越外層營養素密度及含量越豐富，以米食構造而言，一般所說的精白米僅是胚乳的部分；胚芽米是保留胚乳及 ...

2023年3月7日—以糙米來看，是稻榖去除外殼後，留下了胚芽和米糠，跟五穀米一樣，都是屬於未精緻米，營養保留更完整，含有維生素B1、維生素E、鐵、鎂和高鉀，而與胚芽米 ...

2023年5月25日—...糙米，白米的升糖指數高，精緻程度最高，適合牙口不佳者；胚芽米熱量高於白米及糙米，營養介於白米及糙米；糙米的升糖指數要低，口感較硬，營養價值最 ...

2023年4月12日—一般而言，「糙米比較營養」、「白米比較好吃」是大眾對糙米和白米的印象。為了追求健康養生，現在越來越多人想選擇糙米，然而這兩種米食究竟有什麼差異呢 ...

2023年2月17日—很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但把白米跟糙米比較過後會發現，兩者的熱量其實沒有差很大。營養師提醒，糙米的營養價值不在低熱量，而是其中富 ...

日常生活中可以怎麼做？逐量添加糙米的比例：許多民眾喜歡白米的口感，可以試試在每一次煮飯時，將部分的糙米取代白米，讓自己漸漸習慣糙米的口感，同時也吃到更多的 ...