紫米飯糰營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年4月20日—其中，飯糰不只有白米、紫米等選擇，且一顆就可以吃很飽，但有營養師就分享，常有人以為紫米比白米更健康，但其實紫米飯糰的「升醣指數」，是不容小覷的。

2018年9月13日—...和高熱量通通吃下肚。這回，《TaiwanNutrition台灣營養》就公佈「永豆熱量一覽表..(永和豆漿,早餐,紫米飯糰,消夜,宵夜,熱量,台灣營養,營養QA)

每日目標.這項食品如何符合我的每天目標？卡路里目標.1773卡.227/2000卡剩.美體目標：.心臟健康.脂肪60g.7/67g剩.鈉1963mg.337/2300mg剩.膽固醇300mg.

2021年10月25日—高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，...常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的！

2018年5月3日—現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素， ...

2018年5月3日—現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青 ...

2021年10月21日—早餐吃飽很重要，但如果長期攝取油煎或油炸澱粉及加工肉品類等食物，很難不發胖。因此營養師建議食用飯糰時可替換油條來提高營養價值，或將加工肉品換 ...

2023年4月20日—劉馥萱解釋，紫米又稱黑糯糙米，含較多支鏈澱粉，嚐起來糯糯軟黏，常做為八寶粥、麻糬、米糕等等甜品，因是屬於糯米的一種，「所以對於血糖會帶來較大的 ...

2023年5月15日—對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，其實水煮餐的紫米也是一種精緻澱粉，且紫米的抗性澱粉含量低，就算變冷吃，也不會降低熱量。