蕃茄的營養成份與功效 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年5月26日—番茄營養成分有哪些？·維生素C：一顆中等番茄可提供約28％的參考每日攝入量（RDI）。·鉀：利於控制血壓和預防心臟病。·維生素K：對血液凝固和骨骼健康 ...

番茄的營養價值...番茄富含多種抗氧化物，如：茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C、葉黃素及酚類，可達到抗氧化、抗發炎效果，還有預防老年性黃斑部病變（age- ...

一顆番茄含有約1.5克的膳食纖維，大多屬於非水溶性的纖維，包括木質素（Lignin）、纖維素（Cellulose）和半纖維素（Hemicellulose），這些營養素都能促進腸胃蠕動，避免 ...

番茄天然抗氧番茄生吃熟吃都具有極高營養價值，且是天然抗氧化劑，有提高蛋白質消化，減少胃脹食積的功效，血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。

2023年3月3日—番茄是一種低熱量、高纖維、營養豐富的蔬果，含有多種維生素和抗氧化營養素，有助於維持身體健康、預防心血管問題和某些癌症。此外，番茄也是一種很好 ...

2023年9月27日—番茄是維生素A和維生素C的良好來源。它們有助於維持正常的視力，並預防夜盲症和其他眼部疾病。此外，番茄含有的葉黃素和玉米黃素的功能是吸收強光的能量 ...

2023年6月13日—大、小番茄的營養成分解析...．大番茄一顆重量約153公克，熱量29大卡、碳水化合物6.2公克、膳食纖維1.5公克、維生素A有258微克、維生素C則有21.4毫克。．

2023年4月20日—曾依田說明，茄紅素是脂溶性且穩定的營養素，具有很強的抗氧化能力，可預防低密度脂蛋白氧化，避免血管動脈硬化，降低心血管疾病發生，且茄紅素清除自由基 ...

2024年2月16日—番茄富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C和許多礦物質，除了可以幫助對抗自由基外，β-胡蘿蔔素能預防黑素色的形成，維生素A和維生素C可以幫助對抗體內的有害 ...