蛋白素減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2019年6月14日—營養師也提醒，想要瘦身成功不能只靠大吃蛋白質，更不能認為高蛋白加上運動就能瘦，因為運動目的在於破壞肌肉纖維，讓肌肉經過修復的過程變得更健壯，但是 ...

2023年7月20日—Annie認為，選購蛋白粉時，應選擇每杯含5g以上纖維素的蛋白質奶粉。這相當於一餐吃了3至4隻雞蛋加兩碗蔬菜。有一定的飽肚感，更可避免因肚餓 ...

2013年10月1日—盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。天底下真有這麼好的事？

2017年8月25日—安利蛋白粉喝了是不會引起發胖的，安利蛋白粉中的成分主要是大豆蛋白提取物，這些物質對糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。此外，蛋白粉對 ...

2017年4月25日—飢餓素是一種促進食慾的荷爾蒙，這點也能很好地解釋乳清蛋白的減脂效果。結語.相較碳水化合物飲品，肥胖者飲用乳清蛋白有減脂的效果，這或許是因為 ...

2021年12月17日—蛋白粉可以減肥嗎？蛋白質不僅可以增加新陳代謝，還可以延長飽足感，間接影響其他食物的攝取量，對於正在飲食控制和減少熱量攝取的族群是會有幫助的。

乳清蛋白的缺點：乳清蛋白的「升胰島素指數」非常高，甚至超過澱粉。雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素上升，所以餐前 ...

2021年4月17日—雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素上升，所以餐前喝有很強的抑制食慾效果，抑制食慾的好處超過胰島素的 ...