運動後喝豆漿 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2021年11月2日—雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...
2019年6月1日—如果在運動後30分鐘內喝，身體會優先利用肌肉來吸收養份，但超過時間後反而會被被脂肪搶走。肌肉含量是增加基礎代謝的武器，所以運動後喝無糖豆漿，也是 ...
2020年8月2日—如你運動的目標是增加肌肉，那麼喝含糖豆漿會較好。在運動的過程中，肌肉中儲存的糖原會被大量消耗。糖原是碳水化合物的一種，若身體長時間缺乏 ...
2021年1月14日—由於運動後血糖會下降，這時如果只喝無糖豆漿，雖然可以補充蛋白質，但血糖偏低仍會讓人感覺肚子空空，想要再吃點其他東西。這時候不妨喝低糖豆漿可以 ...
2018年7月23日—想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不吃，專家表示這是錯誤的觀念，因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失，甚至出現「越 ...
2022年8月23日—針對不少民眾好奇，運動後應該吃什麼食物才不會越吃越胖，營養師郭環棻便在臉書以「運動後怎麼吃？」為題發文，並在文中分享12個常見的多元蛋白質食物 ...
2017年12月4日—「豆漿富含優質植物性蛋白質，把握運動後的黃金期喝效果最好。」蕭敦仁說，此時的肌肉組織有優先選擇營養素的權力，如果超過時間才飲用，就會被脂肪組織搶 ...
2022年9月16日—由於運動後血糖會下降，這時如果只喝無糖豆漿，雖然可以補充蛋白質，但血糖偏低仍會讓人感覺肚子空空，想要再吃點其他東西。這時候不妨喝低糖豆漿可以讓 ...
2023年5月4日—近來健身風氣盛行，很多人想把身上的肥肉變成緊實的肌肉，運動營養專家指出，若運動目的是增加肌肉，以豆漿來補充蛋白質，應該要喝含糖豆漿，而非無糖 ...