運動後喝豆漿 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年5月4日—因為運動過後會讓肌肉中的肝糖大量消耗，身體能量減少就容易感到疲累，而含糖豆漿熱量較高，因此如果是進行長時間、高強度的運動，想快速補充能量或延緩 ...

2021年1月14日—然而，豆漿也不光只是好喝而已，除了當中所含有的大豆卵磷脂（Soylecithin）可以幫助膽固醇代謝，讓血液黏稠度下降，幫助預防心血管疾病之外，大豆異黃酮 ...

2024年1月28日—雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...

2023年8月21日—如果擔心吃膩，運動營養師楊承樺建議，「統一陽光無加糖高纖豆漿」可以改搭配水煮蛋、優格、里肌肉、水煮牛肉，就是一頓豐盛、變化度高的優質蛋白質早餐， ...

最常見的大家都會在運動後喝豆漿補充蛋白質，以及補充一些碳水化合物！而運動後，最好的選擇就是來一杯含糖豆漿！在台灣國家標準，每一百毫升的豆漿需要含有2.6%以上的 ...

國內也有相關研究發現，運動後30分鐘內喝豆漿能有效長肌肉，肌肉的生成可以提高基礎代謝率，不容易復胖，因此豆漿可說是減重中朋友的好夥伴，不過前提必須是無糖豆漿（哈 ...