餃子健康 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

吃餃子時，沾醬可選擇加入適量辣油，辣椒素能促進血液循環，促進脂肪分解燃燒。不敢吃辣的話，黑醋也是不錯的選擇，比起一般的醋含有約5倍的胺基酸，能刺激脂肪分解酵素， ...

2023年4月14日—餃子推薦│減肥吃餃子就等於清淡？但記得切勿忽視餃子當中的熱量，不宜經常進食！「尚營坊」營養師團隊挑選出11款低脂餃子，讓大家吃得較為健康！

2021年2月17日—俗話說，萬物皆可餃子。華人營養師AriellePeng介紹說，要評價餃子是不是健康有營養，首先需要了解它的配料中是否包含了三大營養要素，以及這三大營養要素 ...

許多研究證實，地中海型飲食對於預防失智及心血管疾病有著良好的效果。主要是因為地中海型飲食有著低糖高纖、富含植化素以及多酚和良好蛋白質來源的特色。該如何做，才能 ...

2018年5月1日—一口水餃，有菜有肉，好吃又方便，但市售餃子脂肪比例偏高，佔總熱量四成之多！如何才能吃到健康均衡的餃子，來看看營養師的家傳祕方。

2023年2月13日—顏元瀅營養師說明，水餃內的絞肉內餡油脂含量高，且屬於飽和脂肪，相對地蛋白質比例較低。因此吃水餃需額外補足所需蛋白質份量，維持身體基礎代謝和肌肉量 ...

2021年7月27日—營養師簡子勻在接受《ETtoday健康雲》採訪時表示，水餃熱量確實不低，市售皮稍微厚一點的水餃，1顆都在60大卡上下，男生通常每次就會吃15到20個，相當於 ...

2022年3月31日—另外，April亦分享了10大高脂餃子排行榜。她指榜首的餃子每100克就含有15克脂肪，相等於3茶匙油。而且這類高脂餃子熱量偏高，以每日煮食油的建議攝取量為6 ...

2023年2月13日—一次吃大約7顆水餃，細嚼慢嚥食用，如果食量較大，份量則以16顆為限，且至少在睡前3小時前吃完，讓熱量能夠充分燃燒、消化。吃餃子時，可在沾醬內加入適量 ...

2021年7月28日—4.吃水餃搭配一碗蔬菜湯，像是紫菜蛋花湯避免勾芡的酸辣湯、粟米濃湯。5.吃水餃盡量不要沾醬，可以減少鈉含量對腎臟負擔。6.自己動手包餃子，選擇瘦 ...