吃飽後運動 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活品質等。但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動會：

近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個講法各有其道理。飯後3...

上班忙碌一整天，下班時餓的發慌又想運動，你會先選擇吃晚餐、還是直接去運動呢？忙碌了一整天，當然是吃飯皇帝大，沒吃飯哪有力氣運動呢？那，你一定有想過這個問題：「吃飽後要隔多久才能運動？」，有些人吃飽就

有些人說吃飽後不要馬上坐在椅上要走一走這樣屁股才不會變大大的可是也有人說吃飽後走路很容易胃下垂那到底要怎樣比較好~~~~~`

「天啊～吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧！」很多人說吃完飯後散步能幫助消化，但是你知道嗎？吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃運作呀！Σ(*

最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個講法都對。飯後3...

狗狗是吃飽後再運動,還是運動玩後再吃飯會比較好呢?如果一天兩餐ㄉ話,時間定在什麼時候,會比較適合呢?

小弟是個上班族，回到家的時間大概落在6點半左右，目前想要每天持續的運動，當然動機是為了健康，而不是減肥，方式就是到附近的小學跑操場，想請問比較有經驗的大大們，比較好的方式是回到家後就準備去運動，然...

運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病...專家說，吹奏樂器的人在吃飽後吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪...

先說明一下，本文分享的是吃飽後多久才可以運動，沒吃飽不在本文討論範圍。建議在每次吃飽後最好休息1-2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。一般吃飽...