吃飽後，馬上運動合適嗎？運動醫學系張文心助理教授(104年1月).大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活 ...
而飯後運動，因為運動有助於提升胰島素的敏感度，所以飯後運動，其實...飯後的激烈運動，反而對於身體不好，減重的效率也不會好，如果吃飽後最 ...
近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。
最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會 ...
很多人吃飽飯後，就一直黏在椅子上看電視，或急著坐在電腦前上網和玩GAME，...當你已經養成了飯後運動的習慣，就可以將這卡片從你的減肥牌組中下架了。
大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶...同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。
但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動會：.1.血液「分流」：.吃飽飯後，消化道為了消化食物 ...
學會「三個飯前飯後守則」不傷胃，「這個時候」運動最好！｜每日...當你已經吃得很飽後再喝優格，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。
吃飽後如果馬上起身散步，反而會影響腸胃運作呀！...如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視 ...
運動是一件有益身體健康的好事，運動的好處非常多。但是運動也講究方法、時間等，如果運動的方式與時間不正確，反而有損健康。很多人都喜歡 ...