2020年8月19日—因此，陳榮堅強調，吃飽飯後不宜劇烈運動，但適度的活動像是飯後15～30分鐘散散步，不但對消化好，也對體態有所幫助。
2015年9月25日—依一般進食量，一個便當來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1-2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧 ...
2021年3月10日—剛吃飽時，血糖的上升讓人會有放鬆、嗜睡的感覺，因此會造成運動表現不佳的狀況。·剛吃飽時胃部需要血液幫助消化，而在運動期間肌肉也需要血液幫助，如果 ...
2019年11月22日—飯後多久運動？·飯後30到60分鐘→適合低強度有氧運動（可正常講話）·飯後1到2小時→適合中低強度有氧運動（無法完整說一句話）·飯後2小時→可選擇高 ...
因此，飯後散步確實是不錯的健康習慣，但吃完飯鍛鍊高強度運動則可能帶來反面效益。由於進食後消化過程在口腔開始，並持續數小時；此時若做劇烈運動會導致消化不良，還可能 ...
吃飽飯後，消化道為了消化食物需要大量血液，此時血液的供應多往胃部集中；如果馬上運動，因為肌肉需要耗氧，身體便很容易產生「分流」血液往四肢肌肉，反而破壞胃部正常 ...
常見問題－飯後運動·1.一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.·2.飯後的活動建議散步30分鐘左右;但是，不宜從事強度過大的活動.·3.綜而言 ...
我們應該在餐後運動更好嗎？進食後會牽涉到體內循環，用餐後人體大概有50至60％血液會集中在胃腸附近，若立即運動，血液被 ...
2020年8月11日—曾屏輝指出，飯後從事輕鬆、緩慢的活動，可刺激副交感神經，促進胃腸蠕動；但比較激烈的運動（跑步、健身等）則會刺激交感神經，將血液運往四肢，供應激烈 ...
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