糖尿病飲食注意事項 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年6月30日—荔枝、龍眼、香蕉、西瓜、鳳梨等都算是高糖水果，糖尿病患者建議避免，吃完後當心血糖快速升高。建議優先選擇升糖指數較低的水果，包括芭樂、大番茄、蘋果 ...

2023年5月25日—在6大類食物中，糖友要特別注意的是有含醣的食物類別：全榖雜糧類、水果類、乳品類。這3類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，所以要特別注意每 ...

糖尿病飲食注意事項有哪些？·1.儘量避免攝取精緻醣類或加糖食物·2.選擇高纖多樣化食物，攝取高纖食物增加飽足感、預防便秘及減緩醣類的吸收·3.選擇低脂食物並採用 ...

5.烹調注意事項：.(1)以低油為原則，如清蒸、水煮、烤、清燉、滷、涼拌等；避免油炸食物。(2)避免芶芡（如濃湯、羹類），或使用大量含糖調味料。(3)宜清淡，不可太 ...

2023年6月15日—飲食禁忌1：含糖飲料·含糖茶、咖啡·運動或能量飲料·高糖分的調味乳、優酪乳或乳酸飲料·含糖的豆漿或植物奶·椰子水.

三、依照飲食計畫，多選用富含纖維質高的食物，可延緩血糖升高：.1.未加工的豆類2.蔬菜3.全穀類，如：燕麥、糙米，可減緩醣類吸收。四、烹調用油宜選用不飽和脂肪酸高者 ...

2023年5月18日—均衡攝取六大類食物：·定時定量攝取含醣類食物：·儘量避免攝取精緻糖類或加糖食物：·多選擇高纖食物：·多吃少油、無油的蔬菜：·選擇低脂食物、優質 ...

糖尿病飲食參考表.食物類別.禁食.可.食.奶類.果汁奶粉及各種調味乳，蜜豆乳、煉乳...蔬菜類.無.均可食用，但須注意炒菜用油、調味攝取。水果類.含糖果汁.水果皆 ...

2023年11月29日—一、糖尿病的飲食原則：1.宜多選用纖維質豐富的食物，如蔬菜水果等。2.炒菜宜使用植物油，並少吃高膽固醇食物。3.體重過重或肥胖者，宜減輕體重。