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2019年10月16日—衛生福利部指出，運動完吃東西，只要按照每次運動後1小時內進食，且依照運動強度與時間來補充運動後黃金比例的飲食（碳水化合物：蛋白質＝3：1，熱量則約 ...
運動後到底要不要吃？可以吃什麼？」、「運動後一定要吃東西嗎?」「運動後吃東西反而瘦更快嗎?」、「運動前吃飯還是運動後吃飯?」、「運動後多久可以吃正餐?
運動風氣盛行，路跑運動、飛輪有氧及健身房器材鍛練等都是非常熱門的瘦身首選運動項目。可是做完這種激烈又強力的運動，想瘦身的朋友們常有疑問：運動完之後可以吃東西 ...
一般民眾對於運動後吃東西時，到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦？也是有不正確的迷思。劉珮芬營養師表示，其實，無論運動前後或不運動時，都應養成細嚼慢嚥 ...
2017年7月3日—細嚼慢嚥就對了！...一般民眾對於運動後吃東西時，到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦？也是有不正確的迷思。劉珮芬營養師表示，其實，無論運動前後或不運動時 ...
2021年1月8日—運動訓練後你都會來上一杯高蛋白或豆漿來補充蛋白質吧！然而，有想過運動訓練後就一定要吃東西嗎？關於這點我們就必需要先了你的運動訓練是否有符合接 ...
運動前吃什麼？運動後吃...許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，...不管是高強度有氧或是重訓、間歇，運動完都不能只喝無糖豆漿！
運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗 ...
2020年4月27日—運動完可以吃東西，已經不是什麼新聞，但不能亂吃，身體沒得到需要的營養素，反而會讓你變胖喔！運動時肌肉需要能量才能運轉，這個動作會增加葡萄糖轉運 ...
2019年7月4日—運動後應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點，分別 ...