優格的好處與壞處 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年2月24日—1.抑制食慾：在《營養期刊》（NutritionJournal）上發表的一項研究表示，吃優格等高蛋白和高脂食物的女性，可以改善食慾和飽足感，並能減少對加工食品的 ...

2021年9月3日—事實上，一杯優格可不是只有鈣質及蛋白質而已，優格含有「好菌」，可以促進腸道及免疫系統功能。安塞爾表示，益生菌從促進消化，提升免疫健康，到預防憂鬱 ...

2022年2月16日—吃優格有什麼好處？好日子診所家醫科醫師李文祺指出，一般人熟知，吃優格除了保護胃部、改善過敏、維持免疫平衡之外，甚至有研究指出有助預防食物過敏 ...

2018年12月2日—優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部 ...

2018年4月24日—1.補充蛋白質的優質食物來源：·優格為一營養密度高的乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素，被認為可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病 ...

2022年11月18日—在認識優格最佳食用時機之前，先讓我們簡單瞭解什麼是優格。優格是一種發酵乳，經由動物乳汁和菌種混合發酵而製成，其營養價值高，富含鈣質、蛋白質 ...

2022年2月16日—吃優格有什麼好處？好日子診所家醫科醫師李文祺指出，一般人熟知，吃優格除了保護胃部、改善過敏、維持免疫平衡之外，甚至有研究指出有助預防食物過敏 ...

2022年7月12日—優格健康好處驚人！研究證實：預防糖尿病效果最好·1、營養價值高.優格的主原料是牛奶和乳酸菌，牛奶的營養，優格也具備。牛奶經發酵後，脂肪分子改變， ...