優格的好處與壞處 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年5月9日—優格主要是以鮮乳經乳酸菌發酵製成，含有豐富的蛋白質、維生素B2、鈣、鉀及益生菌，可調節生理機能、幫助牙齒、骨骼正常發育及維持消化道機能。一般來說 ...

2024年1月17日—事實上，一杯優格可不是只有鈣質及蛋白質而已，優格含有「好菌」，可以促進腸道及免疫系統功能。安塞爾表示，益生菌從促進消化，提升免疫健康，到預防憂鬱 ...

優格是非常好的蛋白質來源，對於提供人體基本營養，維持肌肉與骨骼健康很有價值。對於乳糖不耐而不敢喝牛奶的人，是補充鈣質的良好選項。而且優格除了提供蛋白質、鈣質 ...

2023年4月24日—食用優格對身體有哪些好處？吃對能預防骨質疏鬆、抗憂鬱？·1.抑制食慾。·2.緩解憂鬱症。·3.維持新陳代謝。·4.預防骨質疏鬆。·5.適合乳糖不耐症 ...

2023年9月28日—補充鈣質：優酪乳是乳製品的一種，當然富含乳製品最重要的營養，也就是鈣質。·增加腸道好菌：優酪乳內含有大量活菌，能夠改善腸道生態，緩解便秘、腹瀉、 ...

2022年11月4日—清爽的優格一直是許多人喜愛的熱門食物，其中含有的發酵用乳酸菌也被證實對人體有各種好處，而優格成分中的鈣質、蛋白質，不僅能增加身體的堅韌度，還 ...

2023年7月18日—優格含有豐富的益生菌，能夠調節腸道菌叢，有效「維持消化道機能」，促進腸胃蠕動消化外還能幫助排便順暢，建議腸胃不好或是有排便困擾的族群，可以嘗試 ...