六大類食物 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年7月24日—六大類食物·全榖雜糧類：5-4碗·豆魚蛋肉類：3-8份·蔬菜類：3-5份·水果類：2-4份·油脂與堅果種子類：油脂3-7茶匙及堅果種子類1份·乳品類：1.5-2杯.

2021年3月16日—我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，例如金字塔最底層是全穀雜糧類，每天要吃得最多，愈往 ...

2020年9月21日—「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以 ...

2020年9月21日—【種類】吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、 ...

六大類食物有哪些？依照食物的成分特性，可分為六大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。每種食物的營養素不盡相同，有著不同功用， ...