糖尿病飲食水果 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年9月3日—醫師指出，水果中富含豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，因此即便水果中含有葡萄糖、果糖和蔗糖等糖份，只要糖尿病患者在血糖獲得穩定控制的狀況下，依舊 ...

2019年11月8日—首先要明白一個數值：升糖負荷（GL），簡單來說，GL是指100公克的食物中的含糖量。推薦食用GL小於10的水果，像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等；慎重 ...

2022年2月28日—一項大型研究發現，吃新鮮水果並不對血糖控制產生顯著的負面影響。當你積極管理血糖時，水果的份量才是關鍵。記得以下幾點，糖尿病患者也可以享受水果 ...

2021年10月14日—糖尿病患能吃水果？醫最推「2種黃綠水果」公開降三高、抗發炎飲食菜單...糖尿病患什麼能吃、什麼不能吃？甜甜的水果可以吃嗎？預防醫學醫師洛桑加參建議 ...

1年前—好吃的食物都不能吃、水果不敢碰、每餐白飯只吃一口，為什麼血糖還是很高？如何有效穩定血糖呢？Heho營養師表示，注意份量、選擇正確的食物都很重要。

依照進食順序原則，糖友可以先吃蔬菜、蛋白質，最後再吃澱粉和水果等含醣食物，幫助減少血糖上升的幅度、穩定血糖的表現。

4年前—糖尿病也可吃的水果報你知~每餐水果拳頭大·1.GI值

4個月前—冬天正值柑橘類水果產季，橘子、柳橙等升糖指數（GI）較低，有研究指出，經常食用低GI水果，可以幫助糖尿病患者降低糖化血色素、血壓和心臟病風險。

7個月前—患上糖尿病後，若是吃錯食物，血糖就會飆高，引發嚴重併發症。因此，穩定血糖的方法非常重要。本文將介紹穩定血糖的低GI值水果，幫助糖友掌握飲食技巧喔！