糙米營養成分表 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

糙米含蛋白質、多種維生素，以及矽等多種礦物質。不僅如此，糙米的其他營養也比白米高很多，日本瘦身專家和田清香指出，每100g糙米裡面就有0.45mg維生素B6 ...

2019年10月17日—糙米∕300公克,白米∕300公克;纖維質,1公克,0.12公克;蛋白質,7.4公克,6.8公克;熱量,351大卡,356大卡;GI值,中,高.

2022年3月30日—熱量：283kcal。膳食纖維：0.6g。維生素B1：0.06mg。維生素B2：0.02mg。菸鹼素：0.87mg。鉀：63mg。鎂：16mg。...→戰勝過敏體質！完整抗過敏懶人包 ...

百分比之基準為每天攝取2000卡路里。燃燒此熱量需要做的活動：.142卡路里.

糙米：精製程度最低，保存最完整的營養，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和維生素E等營養素。膳食纖維能促進腸道健康，降低腸道疾病產生；增加飽足感，有利於體重控制； ...

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2022年1月18日—糙米：營養價值最完整，富含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E及米糠醇。·○胚芽米：營養價值次之，富含維生素B群及膳食纖維，營養價值略少於 ...

2022年9月30日—營養師吳映澄表示，雖然糙米、胚芽米、白米的熱量相近，但糙米比白米健康，其中含有的膳食纖維、維生素E、鎂等，甚至差距高達5倍以上。