義大利麵減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！

2015年11月25日—很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以 ...

2019年7月31日—雖然義大利麵是中GI食物，但吃多了還是會有血糖上升得問題，建議搭配前菜的蔬菜沙拉、清湯，還有主菜的魚類、肉類一起吃，熱量不爆表之外，營養也更均衡！

2019年7月31日—全世界極受歡迎的義大利麵，不管是口味或形狀都千變萬化，大人小孩都愛。經研究證明，長期吃義大利麵，不只不會變胖，還有瘦身效果，這都要歸功於它的澱粉 ...

2015年3月26日—減肥族看過來》義大利麵這樣煮！不只簡單好吃，一份只要400卡·1.買回來的蛤蜊先加塩巴泡水吐沙、鯛魚切塊、蒜頭切丁、辣椒切段·2.煮一鍋熱水加塩巴，把 ...

2023年5月23日—美味的義大利麵，應該很少人能抗拒得了，尤其是減肥時對於熱量更是錙銖必較，營養師余朱青就在臉書分享，減重也能吃義大利麵，只要遵循3個健康原則， ...

2022年3月16日—減肥期間吃義大利麵，若有點湯品建議可以先喝清湯、或先吃生菜沙拉，若沒有點湯品，建議可以先吃餐點中的配菜(如花椰菜、菇類、玉米筍、洋蔥等蔬菜)，再來 ...