義大利麵減肥 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年2月10日—白醬、青醬義大利麵等動輒7、800大卡，其實義大利麵熱量不像大家想的那麼高，只要避開高熱量陷阱，義大利麵富含抗性澱粉，是很好的減肥主食。

2022年6月16日—減肥人嘴饞時總想來點澱粉？那麼義大利麵就是不錯的選擇，比起白飯、麵包的GI值更低，是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜， ...

2022年2月24日—來吧!是時候減肥囉因為忠言逆耳，這篇一直等到過完年才敢發XD義大利麵瘦身法是我去年看到有人分享就想說來試試對我這種不吃澱粉就沒飽足感的人來說 ...

2022年3月16日—減脂減肥中是可以吃義大利麵的，義大利麵的GI值約為65，跟白米(84)、吐司(91)相比，其實GI值不算高，屬於「中升糖指數」食物，吃下肚之後相對來說不會 ...

1.番茄肉醬義大利麵.食材：意式細麵、番茄、洋葱4分之1、牛肉末、0卡義大利麵醬·2.酪梨蝦仁羅勒義大利麵·3.南瓜青豆義大利麵·4.蘆筍蘑菇雞肉三色義大利麵·5.低卡 ...

2023年2月28日—健康網》減肥不吃義大利麵？營養師：「這樣」選熱量低·白醬含奶油及麵粉熱量最高·麵條首選直條麵麵條結構愈複雜熱量愈高·配料以低脂蛋白質優先避免 ...

2022年6月17日—根據研究報告指出，義大利麵是用小麥製成，與其他澱粉質如白飯、麵條相比，成分較天然，所以應該還義大利麵一個公道，它其實是屬於低糖食物的！雖說義大利 ...

2023年6月29日—如果你正在減肥，建議將麵量控制在4份，也就是80克的義大利麵；想要減醣的人，可以把麵量減半，降低至2份醣類。

2019年4月7日—...義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘，關鍵就在義大利麵 ...

2019年4月7日—居然吃義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘，關鍵就 ...