腳腕扭傷，即「拗柴」，是香港常見的運動損傷。腳腕扭傷佔所有運動損傷高達4成，而當中更有3至4成的患者更會反覆扭傷。
2023年4月27日—腳踝扭傷怎麼辦？五項度過急性期的處理方式·Protect保護·Elevate抬高姿勢·Avoid避免吃消炎藥·Compress加壓·Educate衛教.
北市聯合醫院陽明院區復健科醫師林鴻錡表示，民眾在面對腳踝扭傷時，要做到保護、休息、冰敷、抬高，這四個步驟，來消除腫脹疼痛感。保護腳踝可以利用彈性繃帶簡易包紮， ...
2018年12月17日—腳踝扭傷痛內側·1.鞋墊支撐：撐起內側足弓，讓神經通道暢通·2.沾黏放鬆：把卡住沾黏的地方放輕鬆-震波、增生療法·3.避免復發：保持足部/足弓健康 ...