大燕麥片減肥食譜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年10月21日—如果是一杯290ml的牛奶+桂格大燕麥片一包，總熱量約為320至330大卡，非常適合做為減脂早餐！如果想要再讓營養均衡一點，也可以再多攝取一些蛋白質食物 ...

2019年2月25日—外食族也可以準備隨手包的燕麥片，在早餐或下午茶時吃，熱量不高又可以補充膳食纖維，也可以加到無糖豆漿或牛奶當作早餐，也建議在點餐時多點一至兩道的 ...

平時減肥、健身的小夥伴記得要及時補充蛋白質，減少高熱量、精細米麵的主食，儘量用粗糧、高纖維食物代替！例如麥片就是一個不錯的選擇，吃了飽腹感很強，增肌減脂效果很好 ...

2019年3月12日—外食族也可以準備隨手包的燕麥片，在早餐或下午茶時吃，熱量不高又可以補充膳食纖維，也可以加到無糖豆漿或牛奶當作早餐，也建議在點餐時多點一至兩道的 ...