運動後可以吃東西嗎 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓?...
2022年8月5日—吳佳穎也指出,運動後如果什麼都不吃,雖然一定會瘦,但容易瘦到肌肉,可是如果運動後立即補充醣類再加上蛋白質食物,就可以幫助肌肉回補「肝醣」,而且 ...
2020年4月3日—運動後可能因為忙碌、或是不餓,就跳過不吃,但營養師提醒千萬別運動後不進食,因為此時身體非常需要補充養份與水分,是最理想的進食時間,因此即使份量少 ...
「運動後不必挨餓,只要選對食物並把握黃金1小時,便能迅速恢復能量又不發胖,還能燃燒脂肪、增加肌肉。」問題:運動過後多久可以吃東西?...你答對了嗎?答案是:運動 ...
2020年9月29日—有不少研究顯示,碳水化合物搭配適量蛋白質的飲食方式,結果顯示可以明顯增加肌肉質量與性能,此外還有助於減少體脂肪。日本也曾有一份研究指出,運動後 ...