香蕉功效及營養成分 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年12月28日—香蕉營養小知識，高甜味卻是低GI食物？...劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4 ...

香蕉含有豐富的營養成分，包括鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等，果肉柔軟香甜，無種子，易剝皮，是兼具營養、安全、又衛生的好水果，尤其適宜老人和小孩食用。吃香蕉 ...

2021年11月1日—但這樣是否表示一根香蕉熱量很高？多吃容易變胖呢？其實根據食藥署的食品營養成分資料庫，香蕉成分（以北蕉平均值為參考） ...

2021年11月19日—·增強免疫力.香蕉富含的維他命B6，屬於水溶性維生素，經過代謝後會變成輔酵素，並提供體內各種細胞產生反應的重要元素。··穩定血糖濃度.香蕉熱量低， ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可 ...

香蕉含一種活性物質，可增強體力及促進白血球生長，促使癌細胞壞死；可增強免疫功能；含有β胡蘿蔔素及維他命C,E，具抗氧化作用，可抑制癌細胞產生。含纖維素及果膠和果膠 ...

香蕉含有大量的纖維以及抗氧化物，一根大小適中的香蕉（約120克）含有許多營養素，包括：鉀、鎂、銅、錳、維生素A、E、B1、B2、B3（菸鹼素）、B6、B9（葉酸）、維生素C、 ...

2023年8月2日—吃香蕉的好處第一個就是潤腸通便，這效果源自於內含大量膳食纖維與果膠，能夠提升飽足感，減少熱量攝取，而膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助排便，所以也有助 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可 ...