蘋果功效及營養成分 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

鄭欣宜營養師解釋，這是因為蘋果中富含的果膠（水溶性膳食纖維）成分，除了有助增加...可知，兩者在人體必須3大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）及熱量大致相同。

蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪 ...

2022年4月18日—蘋果皮的好處別錯過！營養師酈月慧指出，水果的營養都在果皮裡，蘋果皮中的多酚含量是果肉的6倍，果皮是種子的重要保護層，用來防衛疾病、躲避天敵與抗 ...

營養價值—蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。根據黎黍勻專家的防病指數和生命力指數計算，為高指數，利於食用和保健。目錄.

2014年8月7日—而且蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合各類人群食用。蘋果顏色可以預示保健功效。譬如：紅蘋果很多國家的醫學理論認為，紅 ...

蘋果的健康與美容功效.纖維質.清潔腸胃.便祕是美容與減肥的大敵。蘋果當中還有水溶性與不溶性兩種 ...

2020年1月4日—日本專業營養顧問指出，蘋果除了已知的果膠、膳食纖維等健康營養成分...單純從蘋果的維生素C、膳食纖維、果膠等營養來看，是無法一窺蘋果健康功效的 ...

2019年9月25日—蘋果的營養價值·1.抗氧化作用：蘋果富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、山茶酚、檞皮素等多種抗氧化物質，可幫助細胞修復、強化免疫力，有助維持身體 ...

2019年3月12日—老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，但究竟該怎麼 ...