水果營養成分及功效 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

各種水果的營養成分.西瓜芭樂柳橙香蕉草莓鳳梨蓮霧蘋果葡萄木瓜楊桃.西瓜...木瓜含有大量維生素A和C、鈣、磷及纖維素，可以保護眼睛，有助於腸胃功能。此外 ...

2023年4月3日—營養價值.提供維生素及礦物質如維生素A及C、葉酸及鉀質;含豐富糖分及膳食纖維.主要功用.膳食纖維促進消化正常，預防便秘及腸道疾病;水果中的維生素、 ...

2019年8月18日—陳姿伶指出，水果的營養價值高，維生素、礦物質、植化素更是人體必需的微量營養素，有助維持正常生理機能，如維生素A、維生素C、花青素、胡蘿蔔素、類黃酮 ...

2023年11月29日—水果的營養價值...水果的營養價值豐富，大多富含醣類以及維生素、礦物質和植化素，如維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣、胡蘿蔔素、類黃酮、茄紅素、花青素等 ...

2022年3月1日—不少研究都指出，蔬菜、水果皆含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低膽固醇；近年來研究更發現，蔬果中的植化素具有抗癌 ...

(1)礦物質鉀&鎂：可維持正常肌肉與神經傳導活動，具有穩定血壓及促進新陳代.謝的功效，預防高血壓及心血管疾病。*水果代表：香蕉、小番茄、奇異果、香瓜、桃子、芭樂、 ...

2021年7月28日—香蕉富含鉀及維生素，可以舒緩疲勞，讓身體盡快恢復！很適合在健身後吃一根中等大小的香蕉約110卡左右，低熱量及富含抗性澱粉，小小一根卻很有飽足感 ...

2021年9月17日—水果中含多種有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，不僅有助於腸胃蠕動、促進消化，還能促進維生素C、鈣、鐵等營養素的吸收。○豐富的果膠能降膽固醇、延緩血糖 ...